„Nie da się oddzielić zdrowego odżywiania od zdrowia reprodukcyjnego.”
Przestudiowałam wiele badań prof. Chavarro i jego współpracowników i w pełni podpisuję się pod powyższym cytatem: zdrowe odżywianie i zdrowie reprodukcyjne są ze sobą nierozerwalnie związane. Nie możemy dzisiaj mówić o pełnym zdrowiu reprodukcyjnym – czyli prawidłowej funkcji hormonów, płodności owulacyjnej, prawidłowym przebiegu ciąży, czy zdrowiu menstruacyjnym – bez dbania o odpowiednią dietę.
Odpowiednia dieta wspomaga powrót naturalnej płodności poprzez:
- regulację gospodarki hormonalnej,
- regulację gospodarki węglowodanowej, która nierozerwalnie wiąże się z płodnością owulacyjną,
- wyciszenie stanów zapalnych w organizmie,
- poprawę jakości nasienia,
- wspieranie rozwoju płodu i prawidłowego przebiegu ciąży.
Prawidłowo dobrane żywienie odgrywa szczególnie istotną rolę, gdy zmagasz się z:
- zespołem policystycznych jajników,
- słabą jakością nasienia,
- niedożywieniem / zbyt niską masą ciała,
- zaburzeniami gospodarki hormonalnej (niedoczynność tarczycy, Hashimoto),
- insulinoopornością,
- endometriozą,
- chorobami układu pokarmowego,
- nadwagą lub otyłością.
Kolejnym ważnym czynnikiem zaburzającym płodność, szczególnie męską, jest narażenie na spożywanie zanieczyszczonej żywności:
Bisfenol A, fitoestrogeny sojowe, pestycydy organiczne, kadm, ołów i wiele innych dysruptorów endokrynnych zaburzają prawidłową gospodarkę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
Dobierając świadomie dietę, można znacząco wspomóc powrót płodności. Zdrowe odżywianie to fundament nie tylko dobrego samopoczucia, ale także zdrowia reprodukcyjnego — zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
„Zmiana sposobu odżywiania to nie kara, ale zaproszenie, by Twoje ciało znów mogło rozkwitnąć.”
